тренировки

Давайте разберемся, чем и почему планка так хороша для похудения, как ее делать правильно, когда и сколько раз

Узнайте, какими продуктами следует питаться, чтобы получить мышечный объем без грамма лишнего жира

Две подробные утренние видеотренировки, нацеленные на отличный результат, стройную фигуру и экономию вашего времени

Избавиться от «холодца» на руках помогут 5 упражнений с использованием легких гантель. Не теряйте время — вступайте в борьбу за красивые руки

45 минут тренировки, которая заставит вас попотеть с головы до ног и задействует все мышцы тела

С удовольствием делимся с вами 3 видеотренировками различной степени интенсивности и продолжительности — от получаса до часа. Все они помогут вам похудеть, обрести упругость и укрепить здоровье

Неужели такое на самом деле может быть — что-то правильное и приносящее нам, казалось бы, одну только пользу, может оказать негативное воздействие на наше здоровье? А ведь и так бывает

8 простых способов сделать стройными ваши ножки — от мышц бедра и икроножных до тонкой изящной голени (добиться последнего можно даже не вставая с рабочего кресла)

Видеотренировка в стиле латинских танцев не потребует о вас большого пространства — территории гостиной будет достаточно. Танцуйте, учитесь новым dance движениям, заряжайтесь позитивом и худейте

Представляем вашему вниманию две кардиотренировки от гуру фитнеса. Обе тренировки, благодаря их низкому воздействию, но высокой интенсивности, особенно хороши для начинающих спортсменок

Лучший способ похудеть и привести свое тело в форму, весело при этом проведя время и зарядившись позитивом — это классная танцевальная тренировка, которая не оставит ни малейшего шанса вашим калориям

Это интенсивная тренировка не для новичков, но ее эффективность не оставит ни единого шанса даже самому сопротивляющемуся жировому отложению

Тот, кто найдет в себе силы даже через не могу устоять и не начать хотя бы мысленно танцевать, тот точно либо робот, либо пришелец. Насчет последних не уверены, кстати. Да и по силам ли первым — тоже сомневаемся

Необычная и очень задорная 20-минутная тренировка от гуру фитнеса поможет как следует подготовиться к летнему сезону и держать себя в тонусе

Сколько калорий сжигается при тренировках, беге, ходьбе и сколько тратится при обычных рутинных делах

Если вы хотите иметь стройное и красивое тело, спорт должен стать верным спутником вашей жизни. Но как заставить себя начать тренироваться и делать это с удовольствием? Мы поможем вам разобраться в этом вопросе и расскажем о 9 способах сделать тренировочный процесс разнообразным и увлекательным

Сколько часов проводят знаменитости в спортзале? Какие упражнения выполняют, чтобы добиться идеальной фигуры? Ты сможешь повторить их программу?

Эта простая пятиминутная тренировка поможет вам достигнуть ягодиц своей мечты

Новая видеотренировка от гуру фитнеса поможет вам справиться с зимне-салатными килограммами и встретить весну во всеоружии

Тридцатиминутная кардиотренировка, призванная как можно быстрее привести вас в форму

Если вашей целью стоит похудеть и обрести стройную фигуру, этот еженедельный, прописанный от и до, план станет вашим лучшим другом

Тренировка в пять упражнений, которая займет не более пяти минут вашего времени, подтянет ваш живот и пресс