Набрали немного лишних килограмм? Почему бы не попробовать сбросить их весьма простыми способами, с легкостью сжигая по 200 калорий в день. Уже через пару дней вы почувствуете себя стройнее!
Все, что вы хотели бы узнать о пищевом поведении, начиная от теста на него, разбора типов и причин расстройств и заканчивая ответами о его изменении и лечении
Мотивация для занятий спортом очень важна. Мы должны получать от тренировок только удовольствие. Узнайте, как оставаться активными, здоровыми и довольными
Правильно питаться и добиться результата в диете поможет наш гид по самым полезным продуктам — от фруктов до рыбы. Узнайте и о том, какой должна быть порция каждого из них
Диетические рецепты вкуснейших и полезных десертов — с ягодами, фруктами, тыквенные, творожные и шоколадные. Похудеть и отвести душу — да, это возможно!
В зависимости от степени вашей активности, количество нужных калорий может оказаться выше, чем вы думаете. Каково же оно и как правильно питаться, читайте в нашей статье
20 минут высокоинтенсивной тренировки, разработанной и направленной только на результат — легко не будет, но ваше тело, мышцы и отражение в зеркале в унисон скажут вам «Мы сделали невозможное и мы лучшие!»
Подбор упражнений этой кардиотренировки настолько продуман, что по своей эффективности и интенсивности она заменит более продолжительные, а вы сэкономите время и не оставите ни единого шанса вашим калориям
Эти продукты алчно относятся к жиру, помогая похудеть, и, одновременно, удивительно хороши на вкус. Добавьте их в свой рацион питания и вы очень скоро сможете расстаться с лишними килограммами
Не все так распрекрасно и гладко, как сулится — есть много вопросов и почвы для оправданных сомнений в том, что касается обещанной пользы от алкалиновой диеты
Большинство диет помогает вам похудеть. Но в 95% случаев очень скоро вес возвращается назад… как и старые нездоровые привычки в еде. Принцип питания по Дюкану позволит вам присоединиться к 5% победителей
С удовольствием делимся с вами 3 видеотренировками различной степени интенсивности и продолжительности — от получаса до часа. Все они помогут вам похудеть, обрести упругость и укрепить здоровье
Один из самых популярных видов диет, испробованных и одобренных миллионами довольных пользователей. Благодаря чему диета Дюкана столь эффективна — в нашем сегодняшнем обзоре
8 простых способов сделать стройными ваши ножки — от мышц бедра и икроножных до тонкой изящной голени (добиться последнего можно даже не вставая с рабочего кресла)
6 продуктов, которые замечательны не только малым содержанием калорий, но и безупречным вкусом. Их любят все — и сырыми и приготовленными, а уж сколько полезных, здоровых блюд можно из них приготовить
Видеотренировка в стиле латинских танцев не потребует о вас большого пространства — территории гостиной будет достаточно. Танцуйте, учитесь новым dance движениям, заряжайтесь позитивом и худейте
Бережете фигуру, сидите на диете и сладкое под запретом? Спешим вас обрадовать — есть десерты, которые не смогут вам в этом помешать. Их список и видеорецепты вы сможете найти в нашей статье
Представляем вашему вниманию две кардиотренировки от гуру фитнеса. Обе тренировки, благодаря их низкому воздействию, но высокой интенсивности, особенно хороши для начинающих спортсменок
Лучший способ похудеть и привести свое тело в форму, весело при этом проведя время и зарядившись позитивом — это классная танцевальная тренировка, которая не оставит ни малейшего шанса вашим калориям
