Кардиотренировки уже давно доказали свою высокую эффективность в деле сжигания калорий. Они позволяют не только похудеть, но и улучшить деятельность таких систем, как сердечно-сосудистая и легочная. Благодаря специально разработанным средне- и высокоинтенсивным нагрузкам, клетки нашего организма быстрее обогащаются кислородом, что, в свою очередь, ускоряет обменные процессы и позволяет избавиться от лишних жировых отложений.
Элементы бокса и кикбоксинга, присутствующие в сегодняшних видеотренировках, направлены на укрепление мышц верхних и нижних конечностей. Стройные ноги и красивые руки — неотъемлемая часть сексапильной фигуры. Плюс развитие координации.
Все это вместе взятое — кардионагрузки и боксирующие движения — делают эти 3 тренировки необыкновенно заманчивыми. Все, что от вас требуется, повторять движения за ведущими. От самых первых и до последних вас не оставят в одиночестве, а дружной компанией всегда веселее. Для начинающих советуем обратить внимание на первую тренировку, длящуюся 30 минут. Для продвинутых спортсменов, конечно же, будет весьма интересной третья — 60-минутная.
1 КардиоБоксТренировка в 30 минут
2 КардиоБоксТренировка в 45 минут
