С самого детства нас неоднократно предупреждали относительно пагубных последствий алкогольного невоздержания на наши организмы. И что греха таить, многие из нас познакомились с ним близко еще в университетские годы. Что касается взрослой жизни, то по статистике более половины взрослых людей, как минимум, раз в месяц чрезмерно отдают должное алкогольным напиткам. Происходит это, как правило, на днях рождения коллег по работе и родных. И если умеренное, время от времени потребление алкоголя способствует здоровью (в той или иной степени), то частый звон бокалов наносит ущерб.
Не для того, чтобы попугать, а только в качестве сухих фактов негативного воздействия алкоголя на наши организмы: провокация воспалительных процессов внутренних органов, риск развития определенных раковых заболеваний, диабет, заболевания печени и даже потенциальный ущерб ДНК.
«Кроме заболеваний внутренних органов алкоголь отрицательно сказывается на сне, концентрации внимания, состоянии кожи и накоплении избыточных калорий»
Паршивенько, согласны. Но есть и луч надежды (главное, чтобы не свет в конце туннеля). Наши тела могут прийти в норму от отрицательных воздействий алкоголя удивительно быстро. Если хотите знать точно, что происходит внутри вас через час после прекращения приема алкоголя, через неделю, месяц или через год, наша статья для вас, самых любознательных, а бонусом советы по преодолению тягот похмелья. Поехали!
Упражнение планка как правильно делать
Через 1 час
В этот период времени ваш организм включает режим полной детоксикации, чтобы вывести алкоголь из вашего кровообращения и предотвратить отравление им. Спустя час после последнего бокала ваша печень начинает работать сверхурочно и на две ставки. А поджелудочная железа приступает к выработке дополнительного инсулина, который вызывает тягу к углеводам и бешеный аппетит (привет, калории и ушки по бокам от талии и попы).
Через 12−24 часа
Уровень сахара в крови наконец-то стабилизируется. Но если в этот период вы соблазнитесь чем-то сладеньким, знайте, вы рискуете запустить гликемические американские горки на несколько дней вперед. По этой причине откажитесь от пирожных, шоколадных батончиков и просто конфет, заменив их на фрукты и овощи в период похмелья. Кроме того, выпивка имеет ярко выраженный мочегонный эффект, а значит, вы будете обезвожены. Запаситесь бутылкой воды, несладким компотом, свежим соком.
«Во время похмельного синдрома откажитесь от сладкого и пейте больше жидкости»
Через 48 часов
На данном этапе ваш организм заканчивает свою работу над алкогольной детоксикацией. В зависимости от того, сколько было выпито и за какой период времени, с вами еще могут оставаться легкие головокружения, головная боль и усталость. Но худшее, поверьте, уже позади. А справиться с головной болью можно с помощью эфирного масла лаванды — капните немного на пальцы и помассируйте виски (эй, мы об области головы, а не о напитке, если что!).
Через 72 часа
72 часа — это 3 суток, подсказываем для тех, кто нашел в себе силы читать, пребывая еще на первом этапе после принятия алкоголя. Для всех остальных официально заявляем, что все побочные эффекты похмелья ваш организм уже покинули. Тяга к углеводам и повышенный аппетит спали, физически и ментально вы находитесь в обычном своем состоянии.
Через 1 неделю
Вы начинаете спать более крепко, глубоко, восстанавливая свою физическую и умственную энергию. Поскольку баланс жидкости в организме наладился, ваша кожа тоже начинает выглядеть более свежей, увлажненной и помладше, чем несколько дней назад. Такие неприятности, как проявившаяся перхоть, шелушения и розовые угри сходят на нет.
Через 1 месяц
Ваша взбухшая печень уменьшается на 15 процентов, что увеличивает ее способность отфильтровывать токсины. Вы так же можете отметить сокращение жировых отложений на животе. Именно на этой четырехнедельной отметке с вашей кожей происходят самые существенные изменения в лучшую сторону.
Через 1 год
Спустя год после вашего последнего чрезмерного принятия алкоголя, количество жира на вашем животе уменьшается в среднем на 5 килограмм. В сторону уменьшения уходят и риски таких заболеваний, как рак гортани, печени и молочной железы.
С финансовой же точки зрения, чтобы увидеть изменения, попробуйте подсчитать, сколько вам удастся сэкономить на алкоголе за год.
