Зимнее плавание имеет поклонников по всему миру. В наших отечествах культура моржевания развивалась столетиями, не требуя при этом научных подтверждений своей пользы (только видимое благо), как это происходит сейчас. Ни в первом ни во втором случае нет ничего предосудительного. Купание в холодной воде — при температуре +5С и ниже — обладает рядом несомненных преимуществ. Вода в целом делает нас здоровее и более устойчивыми к инфекциям. Те кто, увлекается плаванием в холодной воде, живут дольше.
Почему мы решили поднять этот вопрос посреди лета? Причина проста: в случае если вы — после прочтения всех плюсов этого «дайвинга» — решите, что именно этого вам только и не хватало, потребуется время на подготовку. И оно у вас будет.
А теперь приглашаем вас ознакомиться с манящими преимуществами перехода в стан моржей!
1 Сжечь больше калорий
В холодной воде сжигается больше калорий. Чтобы сохранить тепло в организме, сердце качает кровь быстрее. В теплой воде мы чувствуем расслабление и становимся слишком ленивыми, чтобы тратить энергию. Кстати, существует мнение, что питье холодной воды помогает сжигать калории — пока это просто миф. Чего не скажешь об установленном уже факте — зимнее плавание сделает вас стройнее.
2 Повышаем либидо
Не знаем, как для вас, но в нашем кругу стал открытием тот факт, что холодная вода не гасит сексуальное возбуждение, как это было принято считать раньше. Все с точностью до наоборот — вместо того, чтобы успокоить очаг возгорания, ледяной душ его увеличивает. Вода «некомфортной» температуры стимулирует дополнительное производство тестостерона и эстрогена. А люди с высоким либидо более уверены в себе, энергичны и редко страдают плохим настроением.
Фото: Instagram / kenzas
3 Приток эндорфинов
Эндорфины — химические соединения, вырабатываемые головным мозгом (гипофиз старается). Каждый раз, когда мы занимаемся тем, что нам нравится, мозг производит эндорфины, и мы чувствуем себя замечательно. Все виды спорта делают нас счастливее, и плавание в холодной воде не исключение — оно лечит депрессию и служит болеутоляющим средством — выпуск энорфинов повышает болевой порог, и мы чувствуем себя намного лучше.
4 Иммунная система
Если среди ваших знакомых есть моржи, вы не могли не отметить тот факт, что их редко встретишь в аптеке (за лейкопластырем разве что — от неумелого обращения с острыми предметами никто не застрахован). Не верите? Зря, тому есть научное подтверждение: ученые выяснили, что холодная вода повышает уровень выработки лейкоцитов — именно таким образом наше тело реагирует на изменяющиеся условия и мобилизует свою иммунную систему.
5 Усиление кровообращения
Погружение в холодную воду заставляет кровь в вашем теле бежать по капиллярам, артериям и венам быстрее. Кровь приливает к поверхности и уменьшает холод — так прогреваются наши конечности. Со временем человек привыкает к холоду, что оборачивается значимым преимуществом в виде повышенной стойкости против зимних простуд и инфекций.
6 Избавитель от стресса
Существует достаточно много способов борьбы со стрессом и напряжением. Справиться с плохим настроением и депрессией можно и без таблеток — начните плавать в бассейне с холодной водой или посещайте естественные водоемы. Образно говоря, перенесите стресс умственный на ваше тело — физически с этим легче справиться.