Существует много мифов о стрессе, недостаток знаний о нем и ложные представления могут причинить уже реальный вред. Как только вы разберетесь в теории и измените свое восприятие о нем, жить станет куда как проще.
Пора развенчать некоторые особенно живучие мифы о стрессе!
1 Стресс — это всегда плохо для вас
Реальность: Стресс — это тяжелое испытание, однако, он может быть и полезен для вас. Ключевой момент в этом — это то, как мы справляемся с ним. Преодоление стресса может сделать вас сильнее и, как это ни странно звучит, счастливее. Другое дело — поражение в борьбе: стресс, с которым неумело справились, действительно приносит вред и даже уносит жизни людей.
2 Стресс одинаков для всех
Реальность: Стресс у каждого свой, индивидуальный. То, что напрягает одного человека, другого может оставить невозмутимым и спокойным.
«В жизни есть дела поважнее, чем только наращивать её темп» — Махатма Ганди
3 Самые популярные техники для уменьшения стресса — самые лучшие
Реальность: Не обязательно. Мы все отличаемся друг от друга — разный стиль жизни, окружающие нас люди, обстоятельства и наши реакции на происходящее. Поэтому единственный способ эффективно побороть стресс — строго индивидуальный, учитывая ваши потребности и сложности, а не общий подход, снискавший популярность в сети.
4 Стресс — везде, и с этим ничего не поделать
Реальность: Неправда ваша. Вы можете выявить стрессовые факторы — это первый шаг к преодолению. Зная проблемы в лицо, с ними легче справиться. Начинать следует с тех, что попроще, чтобы затем, укрепившись, перейти к решению более сложных задач.
«Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете» — Ганс Селье
5 Нет симптомов, нет и стресса
Реальность: Отсутствие признаков не означает, что все хорошо и гладко. Помните — человек способен скрывать свои чувства, а значит, и симптомы могут быть незаметны окружающим.
«Стресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот» — Ларри Уингет
6 Обращать внимание нужно только на сильные симптомы, все остальное пройдет
Реальность: смотрите пункт выше. Плюс, когда дело доходит до признаков, заметных невооруженным глазом, может быть поздно.
