ПП супы
Хотите разнообразить свой пп рацион? Добавьте в него пп супы!
Вкусный пп суп - это отличное решение для любой диеты и правильного питания! О том, какие есть супы и как правильно их готовить, мы расскажем прямо сейчас!
Можно ли на пп супы
Очень часто начинающие приверженцы пп не употребляют супы, так как не знают, а можно ли есть суп при пп.
Многие планы питания действительно не включают пп суп в свой рацион, но это вовсе не означает, что вы не можете добавить пп суп в свой рацион.
Вопрос: Какие супы можно есть при пп
Ответ. В первую очередь, это касается нежирных супов из диетического мяса. Курица, индейка, телятина - идеально подойдут. ПП борщ, пп щи - это отличный вариант для диетического меню. Также сюда относятся и супы с морепродуктами, нежирной рыбой. Не забываем и об овощных супах, они отлично впишутся в диетическое питание. Ну а летом всегда можно приготовить холодные пп супы - пп холодник, пп щавелевый суп, пп свекольник.
Вопрос: Когда есть суп при пп
Ответ. Если вы придерживаетесь подсчета калорий, то для вас нет разницы, когда съесть суп, главное - вписаться в рамки КБЖУ. Конечно, идеально есть пп суп на обед, но при желании можно и в любой другой прием пищи.
Вопрос: Можно ли суп на ужин при пп
Ответ. Как мы уже сказали, вы сами решаете, когда есть пп суп. И да, его смело можно есть и на ужин, особенно белковые супы с большим содержанием белка. Разумеется, такой ужин не должен сопровождаться большим куском свежего хлеба.
Вопрос: Порция супа при пп
Ответ. Хоть пп суп и низкокалорийное блюдо, но не стоит забывать, что слишком много готового блюда есть нельзя, чтобы не растянуть свой желудок. В идеале, порция вашего супа должна поместиться в одном стакане.
Как приготовить ПП суп
Итак, если вы решились приготовить суп на пп, то следует знать такие тонкости:
- отказ от картофеля. Зачастую, картофель - это один из самых калорийных ингредиентов в супе, поэтому если вы хотите легкий суп при пп, то этот ингредиент лучше убрать вовсе. Если не получается исключить полностью, то сведите до минимума его использование.
- добавьте бобовые в суп. Это поможет заменить картофель.
- готовьте на овощных бульонах. Чтобы получить вкусный пп суп, вовсе не обязательно готовить супы на мясных бульонах. С помощью лука, моркови и стебля сельдерея вы можете приготовить отличную основу для простого супа пп.
- мясо отвариваем отдельно. Чтобы сделать суп более полезным и менее жирным и калорийным, мясо лучше отваривать отдельно. Затем можно разобрать его на волокна или нарезать, а после добавить в суп в готовом виде.
- откажитесь от жарки, ведь это сразу же делает суп более калорийным. Диетические пп супы не нуждаются в обжаривании овощей.
- не злоупотребляйте приправами и специями, ведь они увеличивают аппетит, а это нужно меньше всего во время диеты или правильного питания.
- не пересаливайте. Соль задерживает жидкость и как следствие появляются отеки.
ПП суп-пюре
Существует также немало рецептов низкокалорийных супов пюре. Обычные супы-пюре готовятся на основе картофеля и щедрой порции жирных сливок. Крем суп пп, конечно, готовится совсем по другому:
- вместо картофеля лучше всего использовать тыкву, цветную капусту, брокколи. Цветная капуста идеальна в том случае, если вы очень хотите заменить картофель. В 100 грамм этого продукта содержится всего 25 калорий, тогда как в картофеле 77! Тыква - отличный вариант для осеннего супа пюре на пп. Вообще, пп суп-пюре хорош тем, что вы можете добавить в него абсолютно любые овощи по вашему вкусу!
- в пп суп-пюре всегда можно добавить отварное нежирное мясо, тогда ваш суп станет еще и высокобелковым.
- вместо жирных сливок можно добавить немного нежирного коровьего молока или растительного.
ПП супы для похудения
Существуют и диетические супы пп, они отличаются не только тем, что содержат мало калорий, но и большим содержанием клетчатки, которая очищает наш кишечник от шлаков и токсинов. Итак, что нужно добавить в суп, чтобы он стал диетическим:
- сельдерей. Супы с добавлением сельдерея всегда считались диетическими блюдами, существуют даже разгрузочные дни на супах из сельдерея.
- свекла. Она мягко очищает кишечник и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. ПП борщ - это отличный вариант такого супа.
- стручковая фасоль. Еще один полезный и низкокалорийный ингредиент. В 100 граммах фасоли всего 31 калория.
