Согласитесь, что обсуждение всех возможных видов диет затягивает и, что греха таить, интересует каждую из нас. Хочется и поесть вкусно, и совместить это желание с полезной едой, здоровым пищеварением, и, несомненно, с сияющей кожей и тонкой талией. Те же самые вопросы волнуют и стоят перед знаменитостями. И когда мы можем лицезреть их на красной ковровой дорожке в облегающем вечернем наряде или в новом фильме в отличной форме — это ли не лучшее доказательство эффективности их диет и применяемых уловок? Сегодня мы решили собрать в единую подборку 9 лучших на наш взгляд подсказок и диетических премудростей, которыми в свое время делились знаменитые актрисы, певицы и модели.
1 Ни кофеина, ни алкоголя
Трейси Андерсон, личный инструктор Дженнифер Лопес — «Рацион Дженнифер состоит из органических продуктов, и продуман он до мелочей, начиная от высококачественных протеинов и заканчивая высокой плотностью питательных веществ. Все свежее, без консервантов. Кофеин и алкогольные напитки исключены…».
2 Если это овощ, съешь его
Актриса Лиа Мишель — «Я действительно стремлюсь к веганскому стилю жизни; это то, что мне подходит больше всего… Я замечаю, что когда потребляю в пищу чуть большее количества молочных продуктов, это отражается на моей фигуре. И на том, как я себя чувствую — несколько более уставшей, чем обычно. Но если я придерживаюсь меню из своих любимых овощей и тех продуктов, которые, как я уже знаю, способны придать мне сил, тогда энергия растет».
3 свежесть и натуральность
Актриса Джессика Альба — «Старайтесь иметь в своем рационе как можно больше свежих и натуральных продуктов. Тронутых как можно меньшим количеством подготовительных процессов, то есть минимально подвергшихся обработке консервантами. И, конечно же, откажитесь от тех, в которых имеется сахар неестественного происхождения».
4 Найдите своего диет-Гуру
Звезда «Форсажа» Джордана Брюстер — «Я следую Харли Пастернаку… Почему мне нравится с ним работать? Он очень умен и образован. Умеет объяснить необходимость соединяющих протеинов и правильной клетчатки в вашей диете. Раньше я была уверена, что пища, содержащая углеводы, не для меня, но Харли сумел убедить меня, что цельнозерновые, богатые на клетчатку, продукты полезны и сытны. Его пищевые программы экологически безопасны и рассчитаны на долгосрочную перспективу».
5 Картофель фри вас не убьет
Актриса Гвинет Пэлтроу — «Я люблю смуззи, мой рацион включает в себя и всевозможные омега-3 кислоты и спирулину, но не отказываю себе и в фастфуде. Я обожаю картофель фри, коктейли с мартини. Просто всегда нужно сохранять равновесие в еде, и я не сторонник ограничений себя в чем-либо».
6 Органично и удобно
Модель, актриса кино и телевидения Джейми Кинг — «Я пользуюсь доставкой органических блюд и продуктов. Фактически можно сказать, что только ими и питаюсь. Удобство состоит в том, что все привозят тебе на дом готовое, продукты здоровые, органические, и разнообразные — их употребляет вся моя семья, что несомненно делает мою жизнь намного легче».
7 Сахар нам не товарищ
Топ-модель Жасмин Тукс — «Единственный продукт, который я полностью исключила из своего рациона, — это сахар. Причиной стало то, что он делал с моей кожей. Я отказалась от сахара, чтобы обезопасить свою кожу от высыпаний и воспалений».
8 Побольше воды
Модель, один из ангелов Victoria’s Secret Эрин Хитертон — «Я потребляю воду, как олимпийский рекордсмен. Самые незначительные и, казалось бы, мелкие вещи, которые я делаю, чтобы лелеять свое здоровье, имеют на самом деле самый значительный и эффективный результат».
9 Легкие замены
Актриса, модель Шей Митчелл — «Я стараюсь избегать употребление кофе и вместо этого пью зеленый чай… Если во мне проснулось желание съесть что-нибудь сладкое, я достаю ананасовые чипсы… мое мнение — нужно уметь сохранять баланс в своих гастрономических желаниях и стараться не отвергать их полностью, а подбирать что-то более легкое и полезное на замену».
