Сколько раз бывало так, что после тех же новогодних праздников с их пирами, походами по гостям и выплывающими из этого излишествами, вы чувствовали, что реально пухните… нет, уже не от голода, а от переизбытка солей в организме. Неприятная одутловатость лица, мешки под глазами, мешруки и ступни, как надутые, тяжесть в животе. Это уже не так забавно, как деланно радоваться салату оливье на третий день праздников, и сравнивать его с предыдущими по рецепту, выбирая своего фаворита.

Перенасыщение солями чревато для нашего здоровья, но мы сегодня не о проблемах, а наоборот — о том, как с этим бороться. Итак, три простых и верных способа, которые стопроцентно помогут вам справиться и одолеть соленое море. Будьте здоровы и чувствуйте себя прекрасно!

  1. Пейте: Лучший способ вывести соль из организма — это постоянно пополняемая и иссушаемая бутылка с водой. Весь день. Забудьте о газировке, типа колы или фанты, только простая минеральная вода. Для усиления ее действия — и для придачи вкуса — бросьте несколько свежих ингредиентов в нее, которые дополнительно помогут вывести токсины: дольки лимона, имбиря или даже огурца (мы, естественно, не о соленых — их уже в достопочтимом оливье хватило за глаза!). Активированный уголь тоже не будет лишним, тем более, что его и запивать нужно большим количеством воды.
  2. Ешьте эти продукты: Присмотритесь к продуктам, богатыми на калий — этот натуральный электролит поможет вашим почкам переработать и вывести наружу жировую (лишнюю) соль. Бананы, листовые овощи, земляника, цитрусовые, дыня, брокколи, йогурты, молоко, тунец (только не жарьте и не соленый!) — все они являются большими и вкусными источниками калия.
  3. Двигайтесь: Даже если вы не в состоянии ударно позаниматься, чтобы, пропотев, помочь организму избавиться от солей, то хотя бы не сидите на месте, поверьте, вы почувствуете себя лучше, когда будете на ногах и в движении. Дайте высвобождающейся энергии прогнать прочь ненужные и вредные запасы: подымитесь с дивана или выйдите из-за стола, оседлайте велосипед или беговую дорожку, прогуляйтесь по парку на свежем воздухе. С неиссякаемым запасом воды!