Снижение веса — не легкая задача и требует усилий, силы воли и терпения. Скорее, это психологический бой с самим собой. Хорошая новость для вас: вы можете победить в этом бою. Просто нужно знать, что и как делать, чтобы правильно похудеть.
Самое сложное — это действительно выполнить намеченный план, при помощи которого вы можете контролировать свои действия по пути к намеченной цели. Помните, что умеренная потеря веса улучшает физическое здоровье, эмоциональное состояние, а также решает многие психологические проблемы. Наши плохие привычки отражают наше внутреннее состояние. Мы хотим быть любимыми, счастливыми и тянемся за конфетами, чтобы «подсластить» нашу жизнь. Но чрезмерное употребление сладкого — это плохая и вредная привычка, не ведущая ни к чему хорошему. От этой привычки вы должны избавиться как можно быстрее. Научитесь контролировать процесс правильного питания, умерьте свои гастрономические аппетиты, и станьте хозяйкой своей жизни. От сознания победы над собой вы станете более счастливой и уверенной в себе.
1 Эмоциональный аспект
Следуйте в соответствии с сигналами своей интуиции. Слушайте свое сердце, и оно подскажет вам правильный ход дальнейшего движения вперед. Разум не всегда помогает нам принимать правильные решения. Когда вы доверяете только своему уму, вы начинаете ошибаться. Подумайте, какие перспективы ждут вас, если похудеете. Вы хотите жить дольше, быть любимой, уверенной, успешной в жизни?
С помощью еды мы хотим получить то, чего нам не хватает в реальной жизни.
Потеря веса предотвращает множество различных заболеваний, а это означает, что вы будете жить здоровой, счастливой, долгой жизнью. Если у вас хорошее здоровье, тогда найдите другую причину, в соответствии с которой вы захотите выглядеть по-другому, более интересно и привлекательно. Не хотите наградить себя приятным путешествием в экзотическую страну, где вы сможете носить бикини, демонстрируя свою стройную, обалденную фигуру? Задумайтесь об этом, нарисуйте в своем воображении яркие картинки ваших возможных необыкновенных путешествий в мир новых ощущений, и это заставит вас двигаться вперед к намеченной цели счастливого будущего.
Фото Instagram / _minus_kg____
2 Поиск причин и отговорок не для вас
Перестаньте придумывать различные отговорки и искать причины. Прекратите оправдываться, пытаясь оправдать себя в проявлениях лени. Неоправданно жалея себя, получая призрачные сиюминутные удовольствия, вы предаете свое счастливое будущее и не можете двигаться вперед. Вероятно, вы уже пытались похудеть раньше, и каждый раз, ваши попытки заканчивались крахом. Ваш внутренний голос постоянно твердил вам, что это трудно или сейчас неподходящее время. Не будьте врагом себе и не слушайте этот голос. Глубоко внутри вы действительно хотите изменений в своей жизни, и чем больше вы сомневаетесь, тем сильнее звучит злой, предательский голос собственного бессилия. Заставьте его замолчать!
Фото Instagram / worldclass_sennaya
3 Сопротивляйтесь пассивному мышлению, планируйте свои действия
Планирование занимает много времени. Просто наметьте себе конкретный план действий, начните работу над собой и все сдвинется с мертвой точки. Не пытайтесь заставить себя думать, что вы чувствуете себя больным или усталым или недостаточно подготовленным к чему-то. Решительные люди никогда не ищут оправданий. Создать что-то новое тяжело и требует большого количества времени и энергии, а пребывать в пассивном состоянии всегда легче. Целеустремленные люди достигают более лучших результатов, чем они могут себе это представить. Если вы знаете, что есть что-то, что может помочь вам в достижении ваших целей, сделайте это без колебаний.
Фото Instagram / _minus_kg____
4 Заручитесь поддержкой
Насколько вы ответственны? Нужен ли вам дополнительный контроль извне? Если такой контроль нужен или нужна поддержка со стороны близких, то предлагаем вам сообщить своей семье и друзьям, что вы решили изменить свой образ жизни. Не нужно отчитываться за каждый сделанный вами шаг. Если есть кто-то еще, кто ожидает увидеть некоторые результаты от ваших действий, вы получаете дополнительную мотивацию, побуждаете себя к работе над собой. Мы не хотим разочаровывать близких людей. Мы ненавидим, когда люди видят наши поражения и неудачи. Быть неудачником — не забава, а удар по собственному самолюбию. Докажите другим и себе, что вы можете воплотить свои мечты в реальность.
Фото Instagram / xydeem_legko_vmeste
5 Положительный настрой
То, как вы говорите и даже думаете, может повлиять на ваш успех. Позитивное мышление и настрой - это то, что вам нужно, чтобы добраться до финиша. Более чем вероятно, что вы сойдете с дистанции на своем пути к вашей цели. Это случается с каждым человеком, пытающимся изменить свой образ жизни. Тем не менее, только те, кто считает себя победителем, меняет свои психологические установки для достижения высокой цели достигают необходимых результатов. Никогда не сдавайтесь и удача повернется к вам лицом.
Фото Instagram / academy. stretching
