Выбор десертов — действительно сложная задача, особенно если вы следите за своим питанием и делаете все возможное, чтобы оставаться в хорошей форме. Здорово, если у вас никогда не бывает тяги к сладкому, но это очень маловероятно.
К счастью, есть выход для тех, кто хочет оставаться стройной, но не отказывается от сладкого. Жизнь без десертов была бы слишком скучной и пресной, не так ли? Перекус может быть здоровым. Забудьте, что единственная пища, которая может вас порадовать, — это шоколад или чаша с жирным мороженым. Мы дадим вам несколько полезных советов, которые не испортят вашу фигуру. Вот некоторые из них:
1 Фруктовое желе
Его легко приготовить и оно приятное на вкус. Кроме того, есть десятки фруктовых желе, которые вы можете сделать сами. Это удовольствие с низким содержанием калорий и очень хорошо удовлетворяет потребность в сладком. Вы можете добавить взбитые сливки в свежие фрукты или ягоды. Вам следует избегать крема, если вы находитесь на строгой диете. Мы уверены, что все ваши родные и особенно дети, полюбят этот замечательный вкусный десерт.
2Смузи
Это не первый пост, в котором мы рассказываем о полезных свойствах смузи. Напомним еще раз, что зеленые и фруктовые коктейли питательны, но низкокалорийны. Вы можете использовать все виды овощей и фруктов, чтобы создать свой любимый вкус смузи на каждый день. Пусть ваше творчество правит на кухне. Не бойтесь смешивать различные вкусы и экспериментировать. Вы можете попробовать и придумать свой собственный коктейль. Добавьте к фруктам немного масла миндаля, семян льна или ваших любимых орехов. Используйте сахар или стевии вместо сахара.
3Чай
Чай — это не еда. Это напиток, и вы можете подумать, что он не поможет вам удовлетворить тягу к сладкому. Вы неправы. Секрет в том, чтобы научиться правильно готовить чай. Превратите этот ароматный напиток в сладкое удовольствие, выбирая естественно сладкий чай. Так же, как с коктейлями, вы можете добавить стевии или мед к вашему чаю, чтобы сделать его приятным на вкус. Черный чай имеет прекрасный вкус, если добавить немного миндального молока. Подумайте о других ингредиентах и не бойтесь экспериментов!
4Миндаль в шоколаде
Мы все любим шоколад, небольшая выдумка научит вас делать здоровые закуски. Его легко приготовить и это не требует слишком много времени или денег. Все ингредиенты можно найти в домашних условиях или в ближайшем магазине. Вот что вам понадобится: 2 чайные ложки морской соли, 2 столовые ложки натурального какао-порошка, 2 чашки сырого миндаля и 2 столовые ложки сиропа агавы. Разогрейте духовку до 340 градусов, расположите миндаль на листе для выпечки и положите в духовку на 10 минут. Когда вы достанете миндаль, положите его в миску и добавьте какао-порошок, соль, сироп. Затем все перемешайте в миске. Размешайте хорошо, чтобы покрыть миндаль какао. Наконец, охладите это лакомство и храните его в контейнере.
5Горячий шоколад
Горячий шоколад, возможно, не самый здоровый напиток, однако время от времени вы должны позволить себе чувствовать себя счастливой. Приготовьте горячий шоколад сами и добавьте немного взбитых сливок сверху. Горячий шоколад можно купить в кафе, но закажите тогда очень маленькую порцию.
6Йогурт с добавками
Молочные продукты — отличный вариант для тех, кто хочет оставаться здоровым. Нежирный йогурт богат кальцием, необходимым для ваших костей. Калий и белок полезны для кожи и ногтей. Белок заставляет вас чувствовать себя сытым дольше. Но пусть ваш простой йогурт отличается время от времени добавлением хлопьев, кокоса, семян, ягод или измельченных орехов. Вы можете даже использовать темные сорта шоколада или любой другой ароматный и легкий ингредиент, чтобы превратить свой йогурт в отличный десерт. Звучит очень вкусно и заманчиво!
