Завтрак — наше все. Буквально в одночасье он активизирует обменные процессы, наполняет нас энергией, запускает метаболизм и усиливает работу мозга.
Вы когда-нибудь чувствовали вялость в 11.30 утра? То состояние, когда без пары чашек крепкого кофе, вы даже электронную почту открыть не в состоянии. Все это из-за отсутствия правильного завтрака. Но если у вас нет идей для быстрого и здорового завтрака, пользуйтесь рецептами звезд. От Бейонсе до Дженнифер Лопес, мы раскопали самые интересные секреты завтрака знаменитостей, которые знают все о его важности. Так что читайте, учитесь и пробуйте.
1 Бейонсе
Естественно, Бейонсе относится к своему питанию серьезно и завтрак не является исключением. По утрам певица часто готовит омлет из белков, овощной смузи или цельнозерновую кашу с обезжиренным молоком. Даже во время веганской диеты Бейонсе никогда не пропускала завтрак, включая в свой рацион ванильный чиа-пудинг со свежими ягодами, кашу из киноа, смузи из зеленых листовых овощей и миндальное молоко.
Photo: Instagram / beyonce
2 Дженнифер Лопез
Дженнифер начинает свой день с протеинового коктейля. Она берет сухую молочную сыворотку и смешивает с органическим молоком из киноа или водой. Если вы предпочитаете что-то легкое по утрам, берите на заметку секрет от Дженнифер Лопес и начинайте готовить питательный шейк или смузи. Главное, выбрать правильные ингредиенты, чтобы насытиться и не чувствовать голод еще долгое время.
3 Гвинет Пелтроу
Гвинет Пэлтроу любит смешивать свежие ингредиенты во время завтрака. Яйца? Попробуйте приготовить яйцо пашот и поместить его на тост без глютена с нарезанным авокадо и шпинатом. Хотите миску смузи? Добавьте бананы, сушеные ягоды годжи, ягоды асаи, семена чиа и кокосовую стружку, а затем смешайте с небольшим количеством рисового молока, кокосового масла и гранолы.
Фото: Instagram / gwynethpaltrow
4 Риз Уизерспун
Кто не хочет перекусить на кухне Риз Уизерспун? Ее завтраки прославились в Инстаграм благодаря забавным рожицам из яиц и бекона, которые выкладывала актриса. Сама Риз по утрам ест все: от полезной овсяной фриттаты с сочными кусочками яблок до блинчиков с постным беконом, бананами, черникой и цитрусовыми. Главное — соблюдать баланс.
Фото: Instagram / reesewitherspoon
5 Дрю Бэрримор
Хотя Дрю была строгим веганом до 2004 года, она все чаще добавляла белки животного происхождения в свой рацион. Яйца, например, являются ее любимыми продуктами на завтрак. Она часто готовит небольшой сэндвич с яйцом, свежим базиликом, кусочками помидора, добавляет черный перец и немного мягкого сыра. Это не значит, что она не экспериментирует со свежими соками и местными рецептами во время своих путешествий. Например, на этом фото актриса пробует японский завтрак.
Фото: Instagram/@drewbarrymore
6 Кейт Хадсон
Кейт обычно готовит завтрак с постными источниками белка, любит яйца пашот, подавая их с жареной курицей или лососем. Все это актриса запивает бодрящими напитками, переключаясь между зелеными соками и соками, насыщенными витамином С, например, апельсиновый или грейпфрутовый. Ну и без кофе никуда.
Фото: Instagram / katehudson
7 Виктория Бекхэм
Виктория Бекхэм обычно употребляет много свежих фруктов во время завтрака, запивая их мятным чаем, а потом и двойным эспрессо. Но иногда она отходит от привычного утреннего рациона и просто готовит яйца с авокадо.
Фото: Instagram / VictoriaBeckham
