Независимо от того, какое на дворе время года, кожа всегда должна быть в прекрасном состоянии. Каждый день появляются новые «волшебные пилюли», от которых Ваша кожа якобы станет безупречной и сияющей. Но мы же знаем — нет ни одного продукта, который бы решил все проблемы за раз, да еще и подошел всем. Есть несколько универсальных советов по уходу за кожей, которые действительно сможет использовать каждый, чтобы сделать свою кожу по-настоящему здоровой и красивой.
Важно помнить, что кожа — самый большой орган в организме человека. Чем лучше Вы заботитесь о себе изнутри, тем краше выглядите снаружи — кожа отражает все, что происходит с организмом.
Придерживайтесь этих простых правил, и Ваша кожа скажет Вам «Спасибо!».
Питательные вещества
Многие проблемы с кожей, будь она сухая или жирная, можно объяснить дефицитом каких-либо питательных веществ. Сейчас мы расскажем Вам о тех питательных веществах, которые обязательно нужны нашей коже для красоты и здоровья.- Незаменимые жирные кислоты.
Вы, скорее всего, уже слышали о них и знаете об их невероятной пользе для здоровья. И они действительно незаменимые, ведь человеческий организм не умеет вырабатывать их самостоятельно, получать приходится извне. Они важны не только для здоровья, но и для красоты кожи. Незаменимые жирные кислоты укрепляют кожу, уменьшают количество свободных радикалов, поддерживают гидратацию сальных желез.
Включайте в свой рацион побольше орехов, бобовых культур, пророщенные семена, зеленые листовые овощи и холодную воду, чтобы кожа напитывалась ими изнутри. - Витамин С.
Главный антиоксидант! Один из важнейших витаминов для продления молодости кожи. Запасы витамина С необходимо пополнять каждые 4 часа, ведь тратит его не только кожа, а весь организм! Употребляйте больше свежих овощей и фруктов (особенно цитрусовых). - Витамин Е.
Именно этот витамин защищает нашу кожу от повреждений, ускоряет заживление ран. Его можно найти во многих овощах, семенах, орехах, а можно использовать в чистом виде в качестве бальзама для губ или увлажняющего крема. - Цинк
Такие кожные проблемы, как дерматит и акне, показывают недостаток цинка в организме. Цинк поддерживает в порядке сальные железы, является сильным антиоксидантом. Его можно найти в мясе, а также в цельных зернах, бобовых культурах, орехах и семенах. - Вода
Технически, вода не является ни витамином, ни минералом, выполняя, при этом, огромную роль в работе организма. Недостаток воды всегда виден на коже — здесь нечему удивляться. Также вода помогает устранить шлаки и токсины.
Обычная рекомендация — пейте воду! Высчитайте свою норму (30 мл воды на 1 кг веса) и употребляйте в течение дня. Если Вы очень активны физически — увеличьте дозу. Если на улице очень жарко — добавляйте в рацион кофеин или соль, чтобы задержать воду в организме.
Методы лечения
Даже если Вы получаете достаточное количество питательных веществ, указанных выше, никогда не будет лишним повлиять на кожу и снаружи с помощью натуральных ингредиентов.
- Для чего нужно чистить кожу щеткой?
Чистка кожи с помощью правильных щеток и мочалок улучшает кровообращение, стимулирует работ лимфатических узлов, уменьшает целлюлит, а также удаляет омертвевшие клетки кожи. Когда Вы используете щетку во время принятия душа или ванны, Вы счишаете все омертвевшие частички, что предотвращает сухость кожи. Делая эту процедуру регулярно, Вы заметите результат — гладкую, красивую, дышащую кожу!
Начинайте «массаж» с ног плавными движениями, переходите постепенно вверх, уделите внимание каждому участку тела. В местах, где кожа более тонкая, трите мягче. При обработке локтей и коленей используйте круговые движения. Процедуру лучше проводить каждое утро. - Кокосовое масло.
Масло кокосового ореха не только великолепно увлажняет кожу, но и отлично снимает макияж! Отлично воздействует как изнутри, так и снаружи.
Если Ваша кожа склонна к жирности — протрите ее кокосовым маслом, оставьте на несколько минут для воздействия, смойте теплой водой и аккуратно высушите полотенцем. Этот трюк поможет устранить жирность, а также станет прекрасной базой под макияж.
Чтобы снять макияж, нанесите кокосовое масло на ладонь, разотрите (масло быстро твердеет при низких температурах), нанесите на лицо, смойте теплой водой. Косметика легко сойдет с лица, а кожа станет увлажненной и красивой. - Аюрведические процедуры
Аюрведическим процедурам уже очень много лет, теперь и в наших регионах они набирают обороты и входят в программу оздоровления кожи. Например, очень питательный массаж для кожи Абхянга. По существу, это массаж всего тела, с головы до ног. Для проведения массажа Вам нужно дважды вскипятить нерафинированное кунжутное масло (зимой) и кокосовое масло (летом), и покрыть им все тело. Можно начать с волос и головы, плавно переходя к другим частям тела, закончить пальцами ног. Когда Вы помассируете все тело, подождите минут 15, чтобы кожа впитала масло, затем отправляйтесь в душ. В течение этого времени, Вы можете помедитировать, позаниматься йогой, сделать растяжку. В результате Вы получите мягкую, эластичную кожу, которая будет буквально светиться от здоровья. Процедуру можно повторять несколько раз в неделю или в месяц.
Кунжутное масло считается согревающим, а кокосовое — охлаждающим, вот от чего пошла зависимость от сезона.
Включив эти простые действия в свои ежедневные ритуалы по уходу за собой, Вы сможете по достоинству оценить все прекрасные метаморфозы, произошедшие с Вашей кожей.
