Приручение своей тяги к сладкому порой является очень трудной задачей, тем более в тех случаях, если вы строго отслеживаете свой рацион и количество калорий. Везет же тем, кто сладости не любит!

К счастью, для тех, кто хочет оставаться стройными и подтянутыми, при этом не терять гордого звания сладкоежек, выход есть. Ведь жизнь без десертов уныла и скучна, не так ли? Правда, о плитке шоколада или мисочке мороженного забыть все же придется, раз уж взялись за диету. Но взамен у нас есть список вкусных и здоровых десертов, которые и порадуют и веса не прибавят. Плюс видеорецепты к ним.

1 Горячий шоколад

Будем честны. Горячий шоколад не самая пользительная для нашей фигуры сладость, но! Время от времени мы просто обязаны себя баловать, иначе так недолго и на людей начать бросаться. А каждая из нас хочет быть не только стройной, но и счастливой, с блаженной улыбкой на устах. Поэтому приветствуем редкое, но до жути вкусное попустительство и вникаем в рецепт от шеф-повара. Он мужчина, он знает толк в том, как сделать женщине вкусно.


2 Фруктовое желе

Легко приготовить, приятно вкусить. К тому же разнообразие потрясает — сколько фруктов, столько и возможностей полакомиться. Это удовольствие обойдется минимальным количеством калорий, зато полностью удовлетворит тягу к сладкому. К фруктовому желе можно добавлять ягоды и взбитые сливки, если диета не совсем уже строжайшая.

Фруктово-молочное желе


Трехслойное желе


3 Миндаль в шоколаде

Практически все из нас любят шоколад, а миндаль — идеальный продукт для перекуса (не переусердствуйте — порция за один раз должна равняться горсточке в вашей руке) и ускорения метаболизма. Не спешите, не ленитесь — не приобретайте уже готовый миндаль в шоколаде. Кто его знает, что туда намешали. Приготовить дома это лакомство не займет много времени и усилий, поверьте, это проще простого, а как вкусно!


4 Йогурт. Непростой

Кисломолочные продукты — превосходный способ сохранять здоровье. Обезжиренные йогурты богаты кальцием, необходимым для наших костей, калий и белок — для кожи и ногтей. Плюс чувство насыщения длится дольше благодаря тому же протеину. Но просто йогурт уже мало, мы же хотим не только питательно, но и вкусно. Поэтому в наших руках добавить к нему: кокосовые хлопья, ягоды, измельченные орехи, шоколадную стружку. Здравствуй мир, полный удовольствия!

Домашний йогурт


Фруктовый салат с йогуртом и хитрости его приготовления


5 Смузи

Про смузи говорено уже столько, что, казалось бы, лишний раз напомнить — и ругаться в ответ начнут. Но практика показывает, что про питательные и низкие по калориям напитки все время забывают или не берут их и вовсе в расчет. А ведь какой простор для фантазии и праздника вкуса на каждый день: все виды фруктов, овощей — бездна возможностей для креатива. Добавляйте миндальное масло, льняные семена, орехи и мед вместо сахара. Вкуснотища же!

Фруктово-ягодный смузи-1


Фруктово-ягодный смузи-2